遵循传统，融合现代，打造创新
我们提供适合所有人习练的整体瑜伽课程
瑜伽并不只是体式的练习。在归位，我们视瑜伽为一种生活哲学，一条通往幸福生活的路。更是需要坚持一生的修行。
归位致力于通过瑜伽、冥想、正念、全人健康管理、身心运动、身心成长课程，帮助更多的人实现自己的最佳生活状态。
归位通过打造温暖，专业的习练空间，开设团课、主题小班课，主题工作坊、密集课、公开课，一对一私教，以及线上学院直播与主题录播课程。根据您不同阶段的特定需求（如塑形、调理、孕产、亚健康改善、体式精进，身心成长等），定制持续的习练目标与行动方案，提供持续的支持环境与团体动能，激发每一人的潜能，成为更好的自己。
To be that sefl which one truly is !
2021年，归位瑜伽正式成为世界知名的普拉提教培曼丽丘®斯多特普拉提®客座培训中心，为业内普拉提教培提供了更多机遇。
曼丽丘®斯多特普拉提®
STOTT PILATES®斯多特普拉提®将现代运动医学运用于由Joseph Pilates在20世纪20年代创造的原始普拉提理念，联合创始人Lindsay和Moira Merrithew夫妇与物理治疗师、运动医学专家和健身专家，根据现代医学、人体结构功能、生物力学共同探讨和制定了STOTT PILATES®斯多特普拉提™的现代训练方法。
经过现存的和已被验证的运动科学和康复医学印证，STOTT PILATES®斯多特普拉提®是公认为安全、有效的训练方法。
归位瑜伽于2021年正式成为曼丽丘®斯多特普拉提®客座培训中心
哈他瑜伽
哈他源于梵文词根Hatha，Ha代表太阳，Tha代表月亮。哈他瑜伽的练习代表阴阳的平衡，阳性体式增强力量和耐力，阴性体式增加柔韧性和专注力。哈他瑜伽是其他瑜伽课程的基础，最适合初学者，随着呼吸感受内在，平衡身心。
流瑜伽
既有哈他的正位，又有阿斯汤加里的高峰体式，再以层层递进的顺序连成一套完整的序列，动作流畅连贯，行云流水。通过体式与呼吸的完美配合，一个呼吸一个动作， 让练习者精力集中，身心合一， 享受在自己的流动当中。
阴瑜伽
阴瑜伽的动作以静态伸展为主，结合缓慢自然的呼吸，长时间保持体式。练习中强调整个身体的放松，清空一切杂念，使气血畅通，阴阳平衡。练习的重点在于髋部、骨盆区域，尤其适合女性练习，对生殖系统有保养和强化作用。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽尤其注重人体的正确摆放、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准、正位，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时需要借助瑜伽辅具完成相应的体位练习。
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加是一门古老的艺术。课程将遵循传统方式练习，通过成功式呼吸、锁印、凝视点三者巧妙结合，使习练过程始终保持思想聚焦且意识清晰，达至“运动中修行”这一理想境地。
空中瑜伽
时尚唯美的瑜伽方式之一。利用空中吊床来练习，借助地心引力、离心力和练习者身体的重量加深体式的伸展、阻力和正位能力，辅助完成平时课程里不能完成的体式，同时更具趣味性和互动性。
高温瑜伽
在38-42度的温度环境中习练国际传统的高温26式瑜伽，享受一次大汗淋漓的畅快感。高温瑜伽能够快速地减肥、排毒与减压，改善脊椎软度，练习中大量出汗可以清除体内毒素。
呼吸控制法
通过对呼吸的调节和引导达到对体内精微生命能量的唤醒和激发。由于生命能量的存在状态极其精微，只有经过长时间持续地规律习练，才能对它有真实的感知。
冥想
冥想，通常被理解为对任何对象的深度专注，是一种控制心意的技巧。规律练习冥想可以提高专注力和工作效率，缓解压力，控制情绪，远离焦虑抑郁，从而获得宁静、和平的生活状态。
唱诵
梵语唱诵让感官意识内收，从对外在身体的关注，逐步转向对于内在气息、能量的关注，在唱诵之中，习练者学会放下我执，让深藏在内心深处的真我通过瑜伽的练习过程逐渐明晰可见。
青少年瑜伽
青少年瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人体态，经过特别设计，切合身体发展需要，让孩子找回身体自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力，为健康快乐的人生打下基础。
女性关爱
精心编排特定体式序列，配合冥想、唱诵及调息法，帮助解决诸多女性常见问题，如情绪不稳定、焦虑、 抑郁等等。 通过规律习练，让女性获得深度平静，增加血液中含氧量，散发迷人光彩。
在归位瑜伽，我们立志成为全球华人身心灵归位的平台，为此，16家场馆联动，邀请中外瑜伽名师，为会员和瑜伽老师带来一系列持续精进的主题课程。从专业的教师培训，到不同流派的密集课程，瑜伽之路，从一而终，相伴前行。
归位瑜伽将根据不同人群职业的特性，为各个企业量身定制瑜伽课程，从而改善职场中人们的身心状态，使企业内部形成健康有序的向心力，推动企业发展。
备孕、孕期到产后修复的孕产私教；基础、正位、阿汤等流派私教；普拉提和维密训练等塑形私教；针对颈椎、背部疼痛、椎间盘突出和关节炎等亚健康状态的理疗私教；针对女性生理及心理问题的女性主题私教……归位为你量身定制真正适合自己的瑜伽之路。
